দৈনিক বাজেট-সীমা
এক দিনে কতটা খরচ করবেন, সেটা আগে থেকেই ঠিক করুন সীমা বদলাতে 2 ধাপ লাগে, তাই মাথা গরম হলে সেটিং সহজেই কাজে আসে
pokok App-এ নিরাপদ খেলা, বাজেট-সীমা আর সহায়তা
ঢাকায় হোক বা বাংলাদেশের অন্য কোথাও, নিয়ন্ত্রণ আপনার হাতেই থাকে pokok App-এ সময়-সীমা, খরচ-সীমা আর কমিউনিটি সহায়তা একসঙ্গেই পাবেন
pokok APK ডাউনলোড
কমিউনিটির সাহায্য চাইলে কী করবেন?
pokok App-এ একা থাকতে হয় না কেউ যদি বাজেট হারিয়ে ফেলেন, বা সময় নিয়ন্ত্রণে ঝামেলায় পড়েন, কমিউনিটি মডারেটররা দ্রুত দিকনির্দেশ দেয়
এখানে সাহায্য চাইতে লজ্জা নেই শুধু ছোট করে লিখুন, সমস্যা কী, কতক্ষণ ধরে হচ্ছে, আর কোন ডিভাইস ব্যবহার করছেন তারপর pokok যোগাযোগ পৃষ্ঠা থেকে টিমের সঙ্গে কথা বলুন
সেশন সময়-সীমা
30 মিনিট, 1 ঘণ্টা, বা নিজের পছন্দের সময় ঠিক করুন সময় শেষ হলে নোটিফিকেশন আসে, আর ঢাকার ব্যস্ত দিনে সেটাই বেশ কাজে দেয়
কমিউনিটি সহায়তা
মডারেটররা প্রশ্নের উত্তর দেয়, আর দরকার হলে পোস্টও লুকিয়ে দেয় ভালো কথাবার্তাই এখানে নিয়ম, তাই চাপ কম লাগে
pokok App-এ কোন নিয়ন্ত্রণগুলো আছে?
এই সেটিংগুলো ঝামেলা কমায় আপনি চাইলে একবার চালু করে পরে আবার দেখতে পারেন
রোজকার সীমা
দিনভিত্তিক সীমা রাখলে খরচ ছড়ায় না bKash, Nagad, বা Rocket দিয়ে টপ-আপ করলেও হিসাব পরিষ্কার থাকে
সপ্তাহের বিরতি
লম্বা সেশন হলে ছোট বিরতি নিন 45 মিনিট পর একবার থামলে চোখ আর মন দুটোই হালকা লাগে
নোটিফিকেশন রিমাইন্ডার
সীমা ছুঁলে স্মরণ করিয়ে দেয় তাই শেষ মুহূর্তের তাড়া কমে, আর সিদ্ধান্তও একটু ঠান্ডা মাথায় নেওয়া যায়
আরও সহায়তার জন্য pokok App গাইড আর pokok FAQ দেখে নিন
কার কাছ থেকে পেশাদার সহায়তা পাবেন?
সমস্যা যদি সহজ না হয়, বাইরের সহায়তাও জরুরি বাংলাদেশের ব্যবহারকারীদের জন্য এই চারটি নাম কাজে লাগে
জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য লাইন
দৈনন্দিন চাপ বা অভ্যাস-নিয়ন্ত্রণ নিয়ে কথা বলার জন্য প্রথম যোগাযোগ হতে পারে দ্রুত কথা বলা অনেক সময় বড় সিদ্ধান্তের আগে কাজে দেয়
মাদকদ্রব্য নিয়ন্ত্রণ সহায়তা
যদি খেলার নিয়ন্ত্রণ নড়বড়ে লাগে, এই ধরনের সাপোর্ট কাজে আসতে পারে প্রথম পদক্ষেপটা ছোট রাখাই ভালো
স্থানীয় কাউন্সেলর
ঢাকা বা চট্টগ্রামের কাউন্সেলরদের সঙ্গে কথা বললে ব্যক্তিগত পরিকল্পনা বানানো সহজ হয় 12 সেশনেই রুটিন বদলাতে শুরু করতে পারেন
বিশ্বস্ত পরিবার সদস্য
কখনও কাছের মানুষই সবচেয়ে বাস্তব সহায়তা দেয় একসাথে বাজেট আর সময় ঠিক করলে চাপ কমে
নিজেকে যাচাই করার 5টি সহজ প্রশ্ন
এই প্রশ্নগুলো উত্তর দিলে নিজের অবস্থা পরিষ্কার হবে সোজাসাপটা সত্যি বলুন, সেটাই সবচেয়ে কাজে লাগে
আমি কি নির্ধারিত বাজেট মানছি?
যদি 1 সপ্তাহে বারবার সীমা ভাঙেন, তাহলে সেটিং শক্ত করুন 3 দিনে একবার চেক করাও ভালো অভ্যাস
আমি কি সময়মতো থামছি?
ঘড়ি দেখার পরও যদি চালিয়ে যান, সময়-সীমা কমান ফোনের রিমাইন্ডার এখানে খুব কাজে দেয়
আমি কি হঠাৎ রেগে যাচ্ছি?
খেলার সময় মেজাজ খারাপ হলে বিরতি নিন 10 মিনিট হাঁটাও মাথা ঠান্ডা করতে পারে
আমি কি সাহায্য চাইতে পারছি?
হ্যাঁ হলে ভালো না হলে আজই একজনকে বলুন, বা মেসেজ দিন pokok সাপোর্টে
আমি কি একটানা অনেকক্ষণ খেলছি?
দীর্ঘ সেশন ভেঙে দিন 2 ভাগে ভাগ করলে মনোযোগও ভালো থাকে, আর ক্লান্তিও কমে
pokok Login বা সাপোর্ট লাগলে কী করবেন?
যদি অ্যাকাউন্টে ঢুকতে সমস্যা হয়, আগে pokok Login পাতাটা দেখুন তারপরও না হলে সাপোর্ট টিমে লিখুন
নতুন অ্যাকাউন্ট খুলতে চাইলে pokok Register প্রক্রিয়াও একই রকম সহজ সব চেয়ে জরুরি হলো, শান্ত মাথায় এগোনো
pokok APK দিয়ে শুরু করুন